La fibra vegetal.

La fibra vegetal es celulosa y esta presente en los elementos vegetales, no es digestible pero si básica en nuestro proceso alimenticio.Se encuentra en las frutas cereales y verduras.

Hablando de hábitos sanos en la alimentación, debemos referirnos a lo importante que es para el organismo el consumo diario de la fibra vegetal. se encuentra básicamente en el estado integral de los cereales , en las cortezas y pulpas de algunas frutas y es ingerida junto con los nutrientes.

Es conveniente ya que;

• Ayuda al organismo a sentirse lleno y reducir el apetito.
• Reduce el riesgo de afectar al estomago y al intestino, incluso de sufrir apendicitis.
• Evita el estreñimiento.
• La comida rica en fibra exige mayor masticación , por lo tanto llega al estomago mejor preparada para la digestión.